Unser neues Angebot ist darauf ausgelegt, schwergewichtige Menschen sanft über die Musik an Bewegung heranzuführen und ihnen Freude an körperlicher Aktivität zu vermitteln.
Durch eine Kombination aus klassischem Aerobic, Qi Gong und Lachyoga sollen die Teilnehmer motiviert werden, ihre Fitness zu steigern und spielerisch mehr Selbstvertrauen aufzubauen.
Ziele des Kurses sind:
- Förderung der Beweglichkeit; Koordination und Haltung
- Verbesserung der körperlichen Fitness auf sanfte Weise
- Steigerung des Körperbewusstseins und der Bewegungsfreude
- Erschaffen eines vertrauensvollen Gemeinschaftsgefühls
- Langfristigen Mut- und Motivationsaufbau des Einzelnen
Eine Kurseinheit besteht aus folgende Elementen:
- Aufwärmübungen
- Aerobic-Elemente: einfache, langsame Aerobic-Schritte zur Musik mit Fokus auf Rhythmus und Atmung
- Qi Gong: langsame, fließende Bewegungsübungen zur Entspannung und Zentrierung
- Lachyoga
- Cool Down und Reflexion: bestehend aus Dehnübungen, Atemübungen oder Meditation
Anmeldungen unter info@tsz-wetter.de